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Marche Nordique
La Marche Nordique est une marche sportive avec des bâtons spécifiques. Cette activité est née dans les pays scandinaves afin que les skieurs de fond puissent continuer leur entraînement durant l'été.
Les + de la Marche Nordique
Accessible à tous
Excellent exercice cardio-vasculaire, augmente l'endurance
Importante dépense énergétique et calorique : 2 fois plus de calories dépensées qu'en marche traditionnelle ou footing
80 à 90% de muscles activés (jambes et haut du corps)
Préservation des articulations grâce à l'appui sur les bâtons (contrairement à la course à pied).
Elle se pratique en plein air, été comme hiver, seul ou en groupe, durant 1 ou 2 h avec une période d'échauffements au départ et d'étirements à la fin, sur un parcours connu et reconnu. Lors de la marche, on accentue le mouvement naturel des bras, à l'aide de bâtons spécifiques munis de gantelets permettant de propulser le corps vers l'avant.
Infos Pratiques
2 fois par mois les lundis 14h-16h
Jeudis & dimanches 9h30-11h30.
Contactez Annick par mail
annick.tracolat@laposte.net
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