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Marche Nordique

La Marche Nordique  est une marche sportive avec des bâtons spécifiques. Cette activité est née dans les pays scandinaves afin que les skieurs de fond puissent continuer leur entraînement durant l'été.

Les + de la Marche Nordique

Accessible à tous

Excellent exercice cardio-vasculaire, augmente l'endurance

Importante dépense énergétique et calorique  : 2 fois plus de calories dépensées qu'en marche traditionnelle ou footing

80 à 90% de muscles activés (jambes et haut du corps)

Préservation des articulations grâce à l'appui sur les bâtons (contrairement à la course à pied).

Elle se pratique  en plein air, été comme hiver, seul ou en groupe, durant 1 ou 2 h avec une période d'échauffements au départ et d'étirements à la fin, sur un parcours connu et reconnu. Lors de la marche, on accentue le mouvement naturel des bras, à l'aide de bâtons spécifiques munis de gantelets permettant de propulser le corps vers l'avant.

Infos Pratiques

2 fois par mois les lundis 14h-16h

Jeudis & dimanches 9h30-11h30.

Contactez Annick par mail

annick.tracolat@laposte.net

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