top of page
Pilates
Discipline accessible à tous, C'est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ses muscles englobent les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Ils constituent le centre d'énergie du corps, sa force et ses limites pour apprendre à mieux s'en servir.
Les bienfaits
Joseph Pilates disait :
"Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf!"
Le Pilates améliore la posture et renforce les muscles profonds. Diminution voire disparition du mal de dos, le corps devient plus fort, plus souple, assouplit les muscles moteurs, favorise la circulation sanguine et développe la musculature.
6 grands principes fondamentaux sont la clé de sa réussite
La respiration, thoracique latérale
La concentration, pour prendre conscience
de chaque mouvement
Le centrage, centre énergétique du corps
Le contrôle, associer chaque mouvement avec la respiration et l’esprit pour prendre conscience de chaque posture ou geste
La fluidité, apporte équilibre et harmonie aux mouvements
La précision, rechercher la qualité et non la quantité dans l’exécution du mouvement
Infos Pratiques
Plusieurs cours dans la semaine en fonction de votre niveau.
Contactez Christelle au 06 66 07 69 60
ou par mail christellecorriette@icloud.com
COURS COMPLET
lundi 10h15-11h15 / Pilates intermédiaire
Mercredi 19h30-20h30 / Pilates renforcement
Jeudi 19h30-20h30 / Pilates confirmé
bottom of page