Pilates
Discipline accessible à tous, C'est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ses muscles englobent les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Ils constituent le centre d'énergie du corps, sa force et ses limites pour apprendre à mieux s'en servir.
Les bienfaits
Joseph Pilates disait :
"Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf!"
Le Pilates améliore la posture et renforce les muscles profonds. Diminution voire disparition du mal de dos, le corps devient plus fort, plus souple, assouplit les muscles moteurs, favorise la circulation sanguine et développe la musculature.
Infos pratiques
Plusieurs cours dans la semaine en fonction de votre niveau.
Contactez Claudie pilates.union.arbresloise@gmail.com
La respiration, thoracique latérale.
La concentration, pour prendre conscience de chaque mouvement.
Le centrage, centre énergétique du corps.
Le contrôle, associer chaque mouvement avec la respiration et l’esprit pour prendre conscience de chaque posture ou geste.
La fluidité, apporte équilibre et harmonie aux mouvements.
La précision, rechercher la qualité et non la quantité dans l’exécution du mouvement.
6 grands principes fondamentaux
sont la clé de sa réussite
